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美木良介のロングブレスダイエット

先週、TBSの金スマで放送された『美木良介のロングブレスダイエット』は、簡単で面白い。
バナナダイエットとか、色々なダイエット法がある中で、以前から実践しているのが腹式呼吸です。
ダイエットと関係してることには気が付かなかったが、体が喜んでいる感じがある。

そして、先週から実践している。
実は、禿頭なので、そこにストライクゾーンがあったのだが(笑)。
翌日の土曜日(19日)は、出勤前に母に教えながら3回だけだったが、パソコン仕事の最中に丹田あたりがなんとなく暖かくなっているというか、動いているというか、気持ちいいというか(笑)。

放送でビックリしたのはおもいっきり息を吐くことでした。
これが、体中に血液が行っているのか放送でもありましたが、じんわりと汗が出てくるから面白い。

また、短時間で食事制限のない生活で暴飲暴食は禁止。それであれば、誰でも簡単に出来る。
狭い車内でストレッチをしたり、腰を回したり、雨の日は社内を歩きまわっている。但し、3メートルもない距離を行ったり来たりしていた(笑)。
これも悪くわないが、呼吸法で改善できる。
ちなみに、私は170センチで64キロである。誰もが「ダイエットの必要はない・・・。」と、言うが目標が59キロである。
あと5キロである。病気や腰痛はないが、運動するのが好きだから適当にやってはいたが・・・。

呼吸と体の関係が解明されれば、病気が少なくなり、医療費も軽減されれば幸い。

なんと言っても簡単で金がかからないからどこでもできる。
面白いですね。

美木良介のロングブレスダイエット
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