ダイエットに成功している・・・。
2011-09-29
先月から、ベルトの穴を2番目にした。
今まで、1番目にしていたが、なんとなく歩きにくい、そこでベルトの穴を2番目にしたら歩きやすい。
ダイエットできたのは、食べる量を減らして、咀嚼をしているからだと思っていたが、昨日読んだ、『マインドハックス勉強法』の中に、『いつまでもデブとおもうなよ』を引用していたが、『負の強化』だと言う。
この本が紹介されたときに私も実践した。あくまでも好奇心だけ(笑)。
レコーディング・ダイエットなんです。
私の手帳は24時間で書いています。
面白そうだったので、2年前からイラストで書いたり、紅茶花伝と書いてペットボトルの絵を描く。
これが、楽しかった。また、適当にウォーキングをしている効果だとばかり思っていたが、以外にもレコーディング・ダイエット効果もあるのでしょうね。
以前は、バナナダイエットも人気がありましたが、この頃は聴かないですね。
色々な方法があると思いますが、楽しくやってるのか、面白がってやってるのかが試されているのではないでしょうか。
私の場合には、7月までは65キロ(170センチ)が、先月からは、63キロ代になりました。
目標は、60キロです。
病気ではないので順調だと思います。
なんでも、楽しくやりたいですよね。ストレスにならない程度に。
東日本大震災復興提案書 / 奄美大島観光ガイド / 金作原鳥蝶植歩ツアー / 奄美大島紬ツアー
奄美大島の海辺で、サンゴとヤドカリ
サラダには、青パパイヤがお勧めです。木之香農園/ 奄美大島電脳書店 / 奄美大島の郷土料理・新穂花の鶏飯(けいはん)
今まで、1番目にしていたが、なんとなく歩きにくい、そこでベルトの穴を2番目にしたら歩きやすい。
ダイエットできたのは、食べる量を減らして、咀嚼をしているからだと思っていたが、昨日読んだ、『マインドハックス勉強法』の中に、『いつまでもデブとおもうなよ』を引用していたが、『負の強化』だと言う。
この本が紹介されたときに私も実践した。あくまでも好奇心だけ(笑)。
レコーディング・ダイエットなんです。
私の手帳は24時間で書いています。
面白そうだったので、2年前からイラストで書いたり、紅茶花伝と書いてペットボトルの絵を描く。
これが、楽しかった。また、適当にウォーキングをしている効果だとばかり思っていたが、以外にもレコーディング・ダイエット効果もあるのでしょうね。
以前は、バナナダイエットも人気がありましたが、この頃は聴かないですね。
色々な方法があると思いますが、楽しくやってるのか、面白がってやってるのかが試されているのではないでしょうか。
私の場合には、7月までは65キロ(170センチ)が、先月からは、63キロ代になりました。
目標は、60キロです。
病気ではないので順調だと思います。
なんでも、楽しくやりたいですよね。ストレスにならない程度に。
東日本大震災復興提案書 / 奄美大島観光ガイド / 金作原鳥蝶植歩ツアー / 奄美大島紬ツアー
奄美大島の海辺で、サンゴとヤドカリ
サラダには、青パパイヤがお勧めです。木之香農園/ 奄美大島電脳書店 / 奄美大島の郷土料理・新穂花の鶏飯(けいはん)